健康吃快餐原則 快餐食品以快出名,深受都市人喜愛,是因為它具有其獨特的優點:快捷供應能量,當人們感到饑餓時,就能夠馬上進食,而一般的餐廳、酒家,當點菜後通常都需要等一段時間才有食物供應,不易滿足人體即時的需求... 飲食 土地買賣時下各種快餐食品風行都市,成為了現代都市餐飲業的主流。現在,每天都有大量顧客在光顧快餐店,它以快速、便捷、衛生的特點得到了忙碌的都市人的喜愛。但是,通過快餐 房地產我們能夠獲取什麼有益健康的成分呢?不妨看看營養專家的建議。  快餐食品在營養成分上具有高油脂、高鹽分、高糖分的特點,特別是飲品全都是高糖類製品,更令食物糖分特高;另 商務中心外,味濃是快餐的特徵,製作中使用大量調味劑和人工添加劑,食物纖維含量低,令進食速度較快,人們進食過程不用太多的咀嚼,入口便吞下使人吃得快,吃得多。  而且快餐的品種比較簡單,且進食?褐藻醣膠隢K,幾乎連食具也不用,隨時隨地可以用膳,只用手便可以進食進飲,甚至可以打包邊走邊吃,當然大受都市人的歡迎;採用刺激食欲的烹調方法,如煎炸及高濃度配料等,都是一些刺激食欲的食物的處理方法,對於工作匆忙而又胃 房屋貸款口欠佳的人來說,快餐的色香味容易喚起人們不佳的食欲,簡便易食。  雖然快餐有它的優勢,但是,快餐食品也有其明顯的缺點,主要有以下幾點: (1)營養供應有欠均衡:只注重肉類、糖類及油脂類供應,缺乏了蔬菜、水果、 烤肉纖維質等。而維生素及礦物質等也比較缺乏,所以會導致營養失衡。 (2)熱量供應過量:快餐以油脂及高糖類物質為主,是高濃縮物質,所以可能輕易地吸取過量。而油多如果又是動物性的,就含有太多的飽和脂肪,容易導致膽固醇過高,危害心臟健康。 (3)鹽 系統傢俱分供應太多:大多快餐的調味料都是很濃的,含有大量的鹽分,對心臟血管及腎臟都無益處,長久食用的話,身體健康肯定受損。  因此,專家們建議人們在食用快餐時,應注意以下5點。 (1)選擇儘量要均衡:快餐其實有很多形式,進食時要考慮其中的肉類、澱粉類、蔬 情趣用品菜水果類及乳類製品搭配均衡; (2)不要選多油和太甜的食物:太多油、太甜的食物要適可而止,不宜大量進食,否則會攝取過高的熱量,危害身體健康; (3)不要選用口味過重的食物,作膳淺嘗無妨,多用不利健康; (4)吃快餐要適可而止:快餐可以解決每日的一餐豐餐膳食,但其餘的餐數應該進食 591正常飲食,以補充快餐的不足; (5)要加吃水果:水果是快餐中比較缺乏的食物,可以考慮在快餐之後吃一個水果或飲用一些果汁,既快捷便當,又有益健康。來源:星辰線上 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 西服  .
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